نقد و بررسی
خرید لوبیا قرمز خارجی با قیمت مناسب در بین مارکت
لوبیا قرمز خارجی درجه یک نوع حبوبات است که از گیاه لوبیا قرمز (Phaseolus vulgaris) به دست می‌آید. این نوع لوبیا به طور معمول از کشورهای دیگر مانند چین، آرژانتین و مکزیک وارد می‌شود و به دلیل کیفیت بالا و طعم لذیذ در آشپزی‌های مختلف محبوب است. لوبیا قرمز خارجی درجه یک، ظاهری درشت، یکدست و عاری از هرگونه لکه یا آسیب دارد. این لوبیاها به طور کامل رسیده و سفت هستند و هنگام پخت، شکل خود را حفظ می‌کنند.
لوبیا قرمز خارجی منبع عالی فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف شود. این لوبیاها برای تهیه انواع غذاها مانند چيلي، سوپ، سالاد و خوراک لوبیا قرمز استفاده می‌شوند.
نکاتی در مورد انتخاب و نگهداری لوبیا قرمز خارجی درجه یک:
- هنگام خرید لوبیا قرمز خارجی، به دنبال لوبیاهایی باشید که درشت، یکدست و عاری از هرگونه لکه یا آسیب باشند.
- لوبیا قرمز را در ظرف دربسته و در جای خنک و خشک نگهداری کنید.
- قبل از پخت، لوبیا قرمز را به مدت 8 تا 12 ساعت در آب خیس کنید.
ارزش غذایی لوبیا قرمز خارجی درجه یک:
- کالری: 150 در هر 100 گرم
- پروتئین: 21 گرم در هر 100 گرم
- فیبر: 15 گرم در هر 100 گرم
- آهن: 4.4 میلی گرم در هر 100 گرم
- منیزیم: 121 میلی گرم در هر 100 گرم
- پتاسیم: 492 میلی گرم در هر 100 گرم
فواید سلامتی لوبیا قرمز خارجی درجه یک:
- کمک به کاهش کلسترول
- تنظیم قند خون
- کمک به سلامت دستگاه گوارش
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حفظ سلامت قلب
0دیدگاه